Приходилось ли вам замечать, как может внезапно измениться впечатление от картины, если поменять ее рамку? Рамка, устанавливая границы образа, акцентирует определенные качества картины. Установки нашего мышления

аналогичным образом могут служить рамкой, «фреймом» [frame — рамка (англ.). — Прим, пер.] нашего опыта, выводя на первый план определенные его аспекты. Фрейминг — это наш способ определить «место» опыта, то есть осмыслить его. В зависимости от используемой нами рамки мы можем переживать одно и то же событие очень по-разному.

В НЛП описан ряд различных рамок, каждая из которых может оказывать очень мощное влияние на осмысление нами происходящего.

Проблемная рамка

Если происходит нечто неожиданное, люди часто думают об этом как о проблеме. Проблемы должны «преодолеваться», или с ними нужно «разбираться». Между тем кто-то другой, с кем произошло то же самое, мог бы воспринять это совсем в другой рамке: как «шанс», «вызов» или «что- то, что озадачивает меня». Каждый из этих способов фрейминга  опыта связан с определенным образом мысли и чувствования и ведет к соответствующим различным формам поведения.

Проблемы требуют помощи или решения — для большинства людей это именно так. Проблемы заставляют людей обращаться к врачу, юристу, консультанту. Фрейминг события как проблемы есть, по сути дела, суждение о нем, сужающее диапазон возможных позиций и действий. «Нечто озадачивающее меня» — более нейтрально, так же как «нечто неожиданное». Обе эти формулировки оставляют больше открытых возможностей как в переживании, так и в действии.

В политике, бизнесе, социальной работе, а также у многих людей на индивидуальном уровне имеется уклон в сторону решения проблем. На первый взгляд это может показаться замечательным: вроде бы чем больше проблем решается, тем меньше остается. Если бы!

К сожалению, проблемная рамка означает, что мы всегда замечаем недостатки. В следующий раз, когда вы будете смотреть новости, вспомните об этом и спросите себя: что помещено в рамку «новостей»? Использование проблемной рамки предполагает также поиск кого-нибудь, кого можно обвинить. Индивиды и организации, прибегающие К проблемной рамке, как правило, реже моделируют мастерство — они просто не замечают, что работает.

Рамка результата

Рамка результата — это другой способ воспринимать события, указывающий в направлении того, что вы хотите. Чтобы установить эту рамку, достаточно спросить себя: «Что ты хочешь?» В то время, как приглашение «Расскажи мне о проблеме» побуждает к экскурсиям в настоящую ситуацию и объяснениям, основанным на прошлом, «Расскажи мне, чего ты хочешь» направляет ваше внимание в будущее. И поскольку вы не можете действовать в прошлом, то желаемое будущее обычно является лучшим помощником для действий в настоящем.

Рамка «как если бы»

Это на самом деле хороший способ позволить себе «примериться» к обстоятельствам. В рамке «как если бы» вы воображаете сценарий будущего, как если бы он развертывался сейчас, как если бы он мог развернуться, как если бы это было реальностью. Когда вовлечено воображение, вы создаете сценарии, кажущиеся очень реальными: вы можете оценить, как все выглядит, звучит и ощущается.

Однажды Ян занимался коучингом клиента, который в профессиональной сфере чувствовал себя находящимся в глубоком тупике. Ян сказал: «Я знаю, что прямо сейчас вы чувствуете себя в полном ауте... но предположим на минуту, что вы себя так не чувствуете. Что бы вы тогда делали?» Клиент помедлил, посмотрел вверх, вздохнул поглубже и начал: «Ну, в этом случае я бы начал искать новое направление работы. Я бы поговорил со своим старым другом, работающим в агентстве по подбору персонала, которого не видел пару лет. Я бы узнал, какие новые возможности появились в наши дни». Стоило таким образом обойти непосредственное препятствие, как возникла возможность нового хода действий.

«Я открыт доводам разума», «Ты впечатлительна», «Он доверчив»... Рефрейминг изменяет значение переживания или события, вкладывая его в другую рамку. В результате вы начинаете видеть вещи по-другому; новая интерпретация приводит к новым выводам, оценкам, чувствам. Это столь важная форма фрейминга, что мы посвятили ему целый раздел.

Что дает фрейминг?

Фрейминг есть способ определения опыта, позволяющий нам определить его смысл. Он «окрашивает» события или мысли. Меняя рамку, мы меняем значение опыта. Когда значение, или смысл, меняется, нередко меняются и наши чувства по поводу того, что «находится» в рамке.

Повседневные примеры фрейминга

► Проблемная рамка: «Как давно у вас эта проблема?»

► Рамка результата: когда вы спрашиваете себя, чего на самом деле хотите в этой ситуации.

► Рамка «как если бы»: вообразите год 3001... Роман Артура Кларка «3001: окончательная одиссея», подобно всякому произведению художественной литературы, переносит нас в воображаемый мир, где мы можем испробовать новые возможности

Когда стоит подумать о фрейминге

► Когда вы или другие ощущают себя «увязшими» в определенном паттерне видения или реагирования. Чтобы обновить ситуацию, смените рамку.

► Когда вы чувствуете, что имеющаяся рамка сковывает вас.

► Если вы хотите познакомиться с другими вариантами переживания или осмысления чего-либо.

Как вы можете использовать фрейминг

Если вы хотите представить идею или предложение таким образом, чтобы это дало наивысший шанс принятия их вашим слушателем в том виде, в каком вам нужно, то фрейминг здесь как раз на месте. Аналогично, вы можете использовать его для установления контекста встречи или дискуссии еще до их начала.

Научитесь распознавать рамки, вводимые другими для своих идей и предложений: подходит ли вам их рамка? Соответствует ли она своему содержанию? Начните замечать людей, у которых хорошо получается фрейминг разных контекстов, — от тех, кто умеет четко и ясно выражать свои мысли на публике, до эффективных родителей, — и спрашивать себя, что именно они делают и говорят, благодаря чему у них это так хорошо получается.